はじめてKIARAへ参加される方へ
- フェイスタオルをご持参ください。
- 怪我をされている方や、特定の病気や症状がある方は、クラスを受けられる前に医師にご相談ください。
- 様々なポーズに挑戦して行きますが、慣れないポーズを無理に行おうとせず、自分のペースで行ってください。
- ヨガは、周りの人と比べたりするものではなく、自分のために行い、自身の変革を注意深く観察していきます。同時に周りの人が集中して練習またはストレッチをしている場合は、それを尊重できる気持ちをもって頂けます様お願いします。
- ヨガは、過程（気づきの変化、体の変化）を注意深く観察し、そこに楽しみや発見も見いだせます。ヨガの効果や達成を急がず、定期的に練習を続けられる事をお薦めします。
- ヨガは裸足で行います。寒い季節の間は靴下を履いてくださっていても大丈夫です。
- 動きやすい格好で行います。（ジャージ、寝巻きの様な格好で大丈夫です）
- ヨガマットのレンタルをご希望の場合、ご予約の際にメッセージ欄にて、ご連絡をお願い致します。
レッスンのご予約はこちら
レッスンのご予約は、事前にウェブチケットをお買い求めいただいております（「ツクツク!!」への会員登録が必須となります）。チケットの郵送は行っておりません。
ご購入いただきましたら、お客様の注文番号とチケットのURLが記載されたメールを送信いたします。
下記ご予約ボタンからウェブチケット一覧が表示されますので、対面レッスン・オンラインレッスンからお選びいただき、開催場所と日時をよくご確認の上、お申し込みくださいませ。
皆様にお会いできることを楽しみにしております！
KIARA ヨガクラスのご案内
ベーシックアロマ＆ヨガ
心と体のバランスを
調えたい方に
このクラスは、滞っているエネルギーの流れを良くすることを目的としています。適度に身体を動かし気分転換をしたい方、アロマ＆ヨガを体験してみたい、心と体を丁寧に調えたい、つなぎたい、と感じる方に。
運動量：☆☆〜☆☆☆
親子でアロマ＆ヨガ
ママもお子様も笑顔に
気分転換したい方に
このクラスは、ママもお子様も笑顔になれることを目的としています。
前半はお子さまとスキンシップを取りながらアロマ＆ヨガを楽しみ、後半はママが香りでリラックスして気分転換できる時間にしています。
運動量：☆
大人の女性のためのセルフケア
更年期世代、シニア世代の方
なんだか調子のわるい方に
このクラスは、月の満ち欠けのように揺れる女性のリズムをサポートします。自分でできるマッサージとヨガと呼吸法で、女性ホルモンと自律神経をととのえて健やかな日々を過ごせることを目標にしています！
運動量：☆〜☆☆
産前産後アロマ＆ヨガと
ドゥーラごはん
お母さんが大切にされてこその
愛情たっぷりの育児
※現在はコロナ禍のなか、開催を見合わせています。このクラスは、産前産後のお母さんを応援するクラスです。前半はアロマ＆ヨガを軽く行い、後半は、認定ドゥーラによる産後のママを元気にするドゥーラごはんを皆さんと一緒にいただきます。 運動量：☆
アロマ＆ヨガ出張クラス
グループでの出張レッスンを
承っています
職場のお仲間の集まりや、地域の子育て支援の行事に、ダウン症の未就学児のお子様を持つママたちの集まりなどに赴きレッスンを開催しています。
レッスン内容はご要望に応じてアレンジいたします。
お気軽にお問い合わせください。
coming soon
準備中