習慣化

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症状別〜頭痛Ⅰ〜

症状別〜頭痛Ⅰ〜

こんにちは!都内でアロマヨガのインストラクターをしています夕子です。 今日は、頭痛について。 私は、高校生のときから頭痛持ちです。寝不足、運動不足、食べすぎ、寝過ぎ、湿気、気圧の変化、筋肉痛、肩こり、背中痛、生理痛、...
昭島 アロマヨガ 瞑想 meditation 21日間 習慣化

私にもできた瞑想の習慣化

こんにちは!アロマヨガインストラクターの夕子です。 GWが明け、子供達が学校に行ってくれてやれやれと感じていらっしゃる皆様、 次の休みまで頑張るぞ!と気を取り直してお仕事をされている皆様、 GW関係なく過ごされていた...
アロマ 昭島 ヨガ Harmony Aroma & Yoga

香りで朝の3分間瞑想をグレードアップ

少しレッスンに間があいてしまうので、お家でもできる、椅子に座りながら行える、 「香りをプラスした3分間瞑想」をシェアしたいと思います。 (お好きな香りで、100%天然の精油、もしくは、いつもレッスンで使用している精油...